โพธิปักขิยธรรม ๓๗ ประการ

ใช่ครับดูให้เป็นปัจจุบัน ดูท้องฟ้า ต้นไม้ แล้กลับมาดูลมหายใจ มันเป็นปัจจุบันชั่วขณะ แต่ทำบ่อยๆ
แต่สำหรับผมมันเยอะไป เลยเอาแค่ขยับ รู้ลมหายใจ แล้วปล่อยๆไป ทำเท่าที่จะนึกได้

ต้องขอขอบคุณ ทำให้รู้ว่ามีท่านมีอาจารย์ ที่สอนแนวนี้

สาธุอนุโมทนา