มีที่ไหนพอมีขายอุปกรณ์บริหารท่า Russian (์Nordic) Curl บ้างครับ (มีรูป)

พอดีมีน้องส่งหลังไมค์มาถามท่าโยคะเพื่อคลายหลัง เขียนส่งไปหลายๆ ท่า เลยเอามาแชร์เผยแพร่ครับ เผื่อใครมีปัญหาเจ็บหลัง (หลังขด) หลังแข็งจากการนั่งนานๆ ท่าที่ 1 เอาหลังส่วนล่างก่อนนะครับ รู้จักท่า cat ไหม

เอ็นใต้ฝ่าเท้าจะมีลักษณะเป็นแผ่นแบนๆจะเชื่อมระหว่างกระดูกสันเท้าไปยังกระดูกนิ้วเท้า ทำหน้าที่ช่วยพยุงส่วนโค้งของฝ่าเท้า ถ้าเอ็นฝ่าถูกยืดหรือเกิดแรงตึงมากเกินไปจะเดิดการบวมหรืออักเสบ ทำให้ขณะเดินหรือยื

เมื่อคืนเป็นคืนที่ผมไม่คิดว่าชีวิตนี้จะลืมลงจริง ๆ ครับ ใครทำงานออฟฟิศแล้วต้องอยู่โอทีดึก ๆ คงรู้ว่าบรรยากาศตอนทั้งชั้นมีเราอยู่คนเดียวนี่มันเงียบจนผิดปกติแค่ไหน ตอนนั้นประมาณเกือบเที่ยงคืน ไฟในออฟฟิศ