เวลาเครียดแล้วเริ่มทำร้ายตัวเองทำยังไงดีคับ

ตอนนี้กลัวตัวเองมาคับเพราะรู้สึกว่าเริ่มทำร้ายตัวเองหนักขึ้นเรื่อยๆเวลาผมเครียดมากๆหรือแค่เรื่องเล็กๆน้อยๆ ตอนแรกผมแค่ทุบตีตัวเอง แต่ตอนนี้เวลาสติหลุดแล้วทำร้ายตัวเองเริ่มมีเลือดตกยางออกแล้วคับ แบบรู้ตัวว่าทำอะไรอยู่แต่ก็ทำอะคับแบบเริ่มคุมตัวเองไม่ได้จริงๆผมจะเป็นบ้าไหมคับ ตอนนีกลัวมากรบกวนผู้รู้ช่วยผมที่คับว่าผมควรทำไง