กินอะไรให้ 'ขาว' ดีคะ?

อยากจะขอคำแนะนำจากผู้รู้และเคยทานพวกอาหารเสริมและกลูต้าต่างๆ แล้วเห็นผลว่า 'ขาวจริง' ทีค่ะ :3
คือเราลองมาหลายอย่างมากกกก แต่ไม่ได้ผลเลย TT
รบกวนช่วยแนะนำกันหน่อยนะ พลีสสสส~
ขอชื่อผลิตภัณฑ์และวิธีการทานอย่างละเอียดด้วยนะคะ > <

*ไม่เอาแบบมาขายของเนอะ ^ ^'

ขอบคุณล่วงหน้าค่าาาาาา~