ถ้า "คุณต้องวิ่งขึ้นตึกสูง 125 ชั้น" คุณจะขอเวลากี่นาทีครับ ?

ตามหัวข้อเลยนะครับ พอดีช่วง 3 - 4 เดือนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ และช่วงนี้2-3เดือน ที่ผ่านมาผมได้เริ่มออกกำลังด้วยวิธีการวิ่งวันละ 3-5 กิโลเมตรทุกวัน วันละ 30-45 นาที และพอดีผมได้อ่านกระทู้นึงในพั

มีใครรู้ประวัติตึกsชั้น8 นิรันดร์คอนโดแถวบางแคบ้างค่ะ ห้องน้าลิฟอยากทราบประวัติวัติบังเอินได้ไปเห็นหลอนมากค่ะมียันต์ติดไว้ทั้งน่าห้องทั้งในลิฟท์มีทิชชู่ยัดตามข่องอากาศมีแผ่นฝอยเอามาหุ้มประตูไว้แล้วาัง

ผมวิ่งจ๊อกกิ้งได้เป็นชมครับ เรื่อยๆ แต่พอมาวิ่งเตะบอล ได้ไม่ถึง 10 นาที เหนื่อยหน้ามืด หายใจไม่ทันครับ มีใครเป็นบ้างไหมครับ เกิดจากอะไรครับ

ผมหนัก 125  เท้ายาว 25-26 แต่กว้าง 13 จะหารองเท้ากีฬาที่เหมาะที่สุดได้จากไหน

ผมสอบนายสิบตำรวจวันที่ 21 มค. 2561 ที่ผ่านมา แล้วมีความรู้สึกค่อนข้างแน่ใจว่ามีโอกาสติดครับ แต่มีปัญหาอยู่ว่ายังวิ่งระยะ 1 กม.ใน 4.55 นาทีไม่ผ่านครับ ขอเทคนิคที่ช่วยในการวิ่งหน่อยครับ แล้วผมมีคำถามว่

ระหว่างวิ่ง 30 นาทีกับเดิน 3 ชั่วโมงโดยที่ไม่หยุดพัก อันไหนใช้พลังงานมากกว่ากันครับ