ปั้นหมอบบนถนนทั่วไป ไต่เนิน ออกทริปขึ้นเขาบ้าง ควรใช้จานหน้าขนาดเท่าไหร่ครับ

มือใหม่หัดหมอบครับ ขอสอบถามเรื่องจานหน้าจักรยานครับ ตั้งใจจะใช้ของ shimano 105 แต่มันมีสามขนาด คือ 53,39  52,36  50,34  การใช้งานของผมคือปั่นบนถนนทั้วไปในจังหวัดระยอง สภาพถนนจะมีเนินบ้างแต่ไม่ชันมาก ปั่นระยะทางไกล และมีแผนออกทริปขึ้นเขาบ้าง ต้องการความเร็วระดับหนึ่ง ควรเลือกใช้จานขนาดไหนครับ ควรใช้จาน 53,39 เพื่อทำความเร็วได้เยอะหน่อยแล้วค่อยฝืนตอนขึ้นเขา หรือว่า 50,34 ขึ้นเขาสบายแต่ความเร็วทำได้ไม่มาก หรือควรเดินทางสายกลางครับ หรือว่ามันแทบไม่ต่างกันเลย ขอข้อแตกต่างในการใช้งานประกอบการตัดสินใจด้วยครับ ส่วนกำลังขาผมมีประมาณหนึ่งเลยครับก่อนหน้านี้วิ่งมาราธอนตลอด แต่มีปัญหาที่เข่าเลยจะมาปั่นจักรยาน ขอบคุณทุกความเห็นครับ