How to ตดไม่มีเสียง

ขอวิธีทำยังไงให้ตดไม่มีเสียงค่ะ
เพราะเราจะต้องไปเข้าค่ายพุทธรรมแล้วกลัวว่าตอนนั่งสมาธิแล้วอยู่ๆเกิดปวดตดขึ้นมาอ่ะค่ะ จะต้องทำยังไงให้ตดไม่มีเสียง ถ้าจะให้ดีขอแบบตดไม่มีกลิ่นด้วยนะคะ สงสารเพื่อนที่ข้างๆเรา

ขอบคุณค่ะ