ทำอย่างไรให้เป็นคนไม่เครียดครับ

ตามหัวกระทู้เลยครับ คือผมเป็นคนที่ค่อนข้างเครียดแต่ก็ไม่ได้เครียดตลอด
จะเครียดเวลามีสิ่งที่กดดัน เช่นการสอบ การถูกตั้งความหวัง
จะทำอย่างไรให้สิ่งเหล่านี้ไม่กดดันเราครับ คือพยายามทำให้ไม่เครียด
แต่ก็ทำไม่ได้เพราะกลัวผลลัพธ์ออกมาไม่ดี หรือเป็นเรื่องปกติครับที่ชีวิตต้องมีเรื่องให้เครียดบ้าง
ไม่ได้สุขตลอดเวลา