หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผลไม้ในชีวิตประจำวัน ผลไม้ไหนช่วยเรื่องผิวพรรณมากที่สุดคะ และออกกำลังท่าไหนลดขาได้มากคะ
กระทู้คำถาม
ผลไม้
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
เราอยากจะหาผลไม้ทานตอนช่วงดึๆแต่ก้อยากให้มันช่วยเรื่องผิวพรรณรด้วยจะได้บำรุงไปในความชอบหิวตอนดึกด้วย5555 ใครรู้ช่วยมากด้วยนะค้า แล้วออกกำลังกายท่าไหนลดขาได้มากที่สุดคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เครื่องดื่มธรรมชาติ ต้องมะพร้าวอ่อน
น้ำมะพร้าวอ่อนเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ธรรมชาติที่มีโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียมสูง ช่วยดับกระหาย ฟื้นฟูร่างกายจากอาการขาดน้ำ (เช่น หลังออกกำลังกายหรือท้องเสีย) บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งด้วยส
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ลดมา 4 เดือน ผลลัพธ์ คือ คนทักเยอะมากกก
น้ำหนักเดิม 57 สูง 155 รูปร่างเตี้ย แขน ขาใหญ่มากกกก โดยเฉพาะต้นขา หุ่นเผละสุดสุดเลยค่ะ จากที่เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากที่สุด กินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า จึงเริ่มปฎิวัติตัวเองแบบจริงจังเมื่อเดือนมกราคม
สมาชิกหมายเลข 1816415
กินแบบนี้มีสิทธิ์อ้วนอีกไหม?
สวัสดีครับ.ผมเป็นคนกินอาหารเยอะมาก... กกกกกกก กินทุกอย่างครับ... กินวันนึงก็3มื้อ.. เยอะทุกมื้อ.. กินจุ.. กินๆๆๆ หลังๆรู้สึกอ้วนครับ พุงออก.. ขาใหญ่ไม่ออกกำลังกาย.. ไขมันออก ตอนดึกก็กินครับ แต่เดี
สมาชิกหมายเลข 3426033
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายและการทานอาหารค่ะ รบกวนช่วยตอบด้วยนะคะ ผู้รู้ทุกท่าน พลีสสสส เครียดมากค่ะ
เราเป็นคนค่อนข้างอวบอ่ะค่ะ เป็นคนร่างใหญ่โดยกรรมพันธุ์ด้วย สูง 165 เคยหนักสุด 62 กิโลค่ะ แล้วควบคุมอาหาร + เคยกินยาลดน้ำหนักด้วย เหลือ 57 กิโลค่ะ เลยปรับพฤติกรรม ไม่กินข้าวเย็น(ซึ่งมารู้ทีหลังว่ามันผิ
สมาชิกหมายเลข 1261888
ถ้าไม่กินข้าวเย็น แต่มากินพวกผลไม้แทนจะลดน้ำหนักได้ไหม
กำลังลดน้ำหนักค่ะ กินมื้อเช้าปกติ กลางวันกินผลไม้ ส่วนมือเย็นจะกินเป็นพวก แตงโม แก้วมังกร จะกินก่อน6โมง บางครั้งก็รู้สึกหิวตอนดึกๆ เป็นคนนอนดึกพยายามนอนเร็วแล้วก็ไม่หลับ จะง่วงคือตอน23.00 แบบนี้เลย ยั
สมาชิกหมายเลข 3140224
คนจัดฟันช่วงแรกๆ ทานอาหารกันยังไงบ้างคะ ?
เพิ่งติดเครื่องมือด้านบนได้ 5 วัน ทรมานมากเลยค่ะ กัด เคี้ยว อะไรไม่ได้เลย กินโจ๊กทุกมื้อเลยค่ะ เริ่มรู้สึกว่า ขับถ่ายไม่ปกติ ผิวพรรณไม่สดใสเลย อย่างนี้จะถึงขั้นขาดสารอาหารมั้ยคะ 5555 (คิดไปใหญ่โต) ว
สมาชิกหมายเลข 4222650
การนอนไว เคล็ดลับมหัศจรรย์เพื่อการฟื้นฟูร่างกายอย่างสมบูรณ์
การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ
CaiJinlian
ช่วยดูตารางการออกกำลังกายหน่อยคะ ขาไม่ยอมลด
ออกกำลังกายมาเกือบๆสองเดือนแล้วคะ น้ำหนัก 59 สูง 160 อายุ 27 เป้าหมายคือกำจัดพุง และส่วนที่ย้วยๆออกไปให้หมด น้ำหนักลดไปแค่ 1 กก. แต่อันนี้เราไม่ซีเรียสนะ เพราะเราคิดว่าเราไม่ได้กินคลีนน้ำหนักอาจจะลดยา
น้ำเปล่าติดฟัน
สัดส่วนลดแต่น้ำหนักไม่ลงปกติไหมค่ะ ?
***** แก้ไขให้แล้วนะค้า***** เพิ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกนะค่ะ ผิดถูกก้อกราบขอโทดไว้ก่อนน้าๆๆๆๆ 55555 กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะทำได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ อยู่ในระดับ 64 - 65 กิโลตลอดค่ะ ( สู
สมาชิกหมายเลข 2262287
ขอถามสาวๆที่ลดความอ้วนหน่อยจ้า ดึกๆหิวกินไรดีคะ
เรากินข้าวไม่เกิน6โมงเย็นทุกวันค่ะ แล้วตามด้วยออกกำลังกายต่อ แล้วมาค่ำๆหิวคะ นอกจากผลไม้ กินอะไรได้บ้างค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
จะอ้วนไปไหน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ผลไม้
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผลไม้ในชีวิตประจำวัน ผลไม้ไหนช่วยเรื่องผิวพรรณมากที่สุดคะ และออกกำลังท่าไหนลดขาได้มากคะ