หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผลไม้ในชีวิตประจำวัน ผลไม้ไหนช่วยเรื่องผิวพรรณมากที่สุดคะ และออกกำลังท่าไหนลดขาได้มากคะ
กระทู้คำถาม
ผลไม้
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
เราอยากจะหาผลไม้ทานตอนช่วงดึๆแต่ก้อยากให้มันช่วยเรื่องผิวพรรณรด้วยจะได้บำรุงไปในความชอบหิวตอนดึกด้วย5555 ใครรู้ช่วยมากด้วยนะค้า แล้วออกกำลังกายท่าไหนลดขาได้มากที่สุดคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดมา 4 เดือน ผลลัพธ์ คือ คนทักเยอะมากกก
น้ำหนักเดิม 57 สูง 155 รูปร่างเตี้ย แขน ขาใหญ่มากกกก โดยเฉพาะต้นขา หุ่นเผละสุดสุดเลยค่ะ จากที่เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากที่สุด กินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า จึงเริ่มปฎิวัติตัวเองแบบจริงจังเมื่อเดือนมกราคม
สมาชิกหมายเลข 1816415
กินแบบนี้มีสิทธิ์อ้วนอีกไหม?
สวัสดีครับ.ผมเป็นคนกินอาหารเยอะมาก... กกกกกกก กินทุกอย่างครับ... กินวันนึงก็3มื้อ.. เยอะทุกมื้อ.. กินจุ.. กินๆๆๆ หลังๆรู้สึกอ้วนครับ พุงออก.. ขาใหญ่ไม่ออกกำลังกาย.. ไขมันออก ตอนดึกก็กินครับ แต่เดี
สมาชิกหมายเลข 3426033
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายและการทานอาหารค่ะ รบกวนช่วยตอบด้วยนะคะ ผู้รู้ทุกท่าน พลีสสสส เครียดมากค่ะ
เราเป็นคนค่อนข้างอวบอ่ะค่ะ เป็นคนร่างใหญ่โดยกรรมพันธุ์ด้วย สูง 165 เคยหนักสุด 62 กิโลค่ะ แล้วควบคุมอาหาร + เคยกินยาลดน้ำหนักด้วย เหลือ 57 กิโลค่ะ เลยปรับพฤติกรรม ไม่กินข้าวเย็น(ซึ่งมารู้ทีหลังว่ามันผิ
สมาชิกหมายเลข 1261888
ทำไมกินเยอะแต่ไม่อ้วนสักทีค่ะอยากมีนํ้ามีนวลไม่ใช่กระดูกเดินได้=_=
คือเราอายุ15.ค่ะ นน.45 สส.165 เ ป น ค น ที่กินเยอะมากๆแต่ไม่อ้วนสักทีทั้งที่นํ้าหนักเพิ่มนะคะแต่เนื้อตัวนี่ไม่เพิ่มเรยแต่ข้าวเช้าเราจะกินน้อยเพราะกินเยอะแล้วปวดถ่าย-//-ส่วนตอนเที่ยงก็กินเยอะนิดๆพอตกบ่
สมาชิกหมายเลข 3716606
เปลี่ยนตัวเอง เพื่อ.....ตัวเอง
สวัสดีค่ะ แนะนำตัวก่อนเนอะ เราชื่อวา ความจริงอยากตั้งกระทู้มานานมากแล้วแต่สมัครแล้วยืนยันด้วยบัตรประชาชนไม่ผ่านสักที จนท้อเลยอ่ะ แต่สุดท้ายก้อผ่าน ฮี่ฮี่ เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดนำ้หนักของเรา เห็นเขาตั
สมาชิกหมายเลข 1990874
..........ทานยังไงไม่ให้อ้วน
อย่าปล่อยให้หิวจนตาลาย ถ้าหิวมากๆ เราก็จะทานมากกว่าปกติ อย่ากินอย่างเดียว ต้องออกกำลังกายด้วย อาจเดินเร็วๆ หรือ เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ ลดปริมาณแป้ง หรือ ข้าว แล้วเพิ่มปริมาณผักและผลไม้แทน
นะติงนอง
กินดี กินลำ มะเขือเทศราชินี ผลไม้จิ๋ว ทำได้หลายเมนู
มะเขือเทศราชินี เป็น ผลไม้จิ๋วที่อุดมไปด้วยสารอาหารสูง โดยเฉพาะไลโคปีน วิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินอี ซึ่งมีประโยชน์หลักในการต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย บำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส บำรุงสายตา เสริมภูมิ
สมาชิกหมายเลข 6256530
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อัญมณีแห่งความอ่อนเยาว์และสุขภาพดี
ผลไม้ลูกเล็กที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานอย่างเหล่าเบอร์รี่นานาชนิด เป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างสรรค์มาให้เป็นยอดอาหารสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะภายใต้เปลือกสีสดใสนั้นอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได
CaiJinlian
สาวแท้ สาวสอง สาวข้ามเพศ ใครบำรุงการกิน ดูแลผิวพรรณ หน้าตา ผม แต่งตัว ออกกำลังกายมากกว่ากัน
เรานี่วัยรุ่นก็พอจะบำรุงผิวพรรณ ขัด ลอก พอก หน้า ขัดตัว ทาตัว บำรุงผมอยู่ และชอบออกกำลังกายแอโรบิคมาก ปัจจุบันวิถีชีวิตเปลี่ยน ทั้งปัญหาสุขภาพ การนอนหลับยาก ทำให้ขี้เกียจไปละ 55555555 จากขี้เกียจๆ ก
buchecktien
คนจัดฟันช่วงแรกๆ ทานอาหารกันยังไงบ้างคะ ?
เพิ่งติดเครื่องมือด้านบนได้ 5 วัน ทรมานมากเลยค่ะ กัด เคี้ยว อะไรไม่ได้เลย กินโจ๊กทุกมื้อเลยค่ะ เริ่มรู้สึกว่า ขับถ่ายไม่ปกติ ผิวพรรณไม่สดใสเลย อย่างนี้จะถึงขั้นขาดสารอาหารมั้ยคะ 5555 (คิดไปใหญ่โต) ว
สมาชิกหมายเลข 4222650
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ผลไม้
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผลไม้ในชีวิตประจำวัน ผลไม้ไหนช่วยเรื่องผิวพรรณมากที่สุดคะ และออกกำลังท่าไหนลดขาได้มากคะ