ปั่นแล้วปวด ขา

ปวดแต่ขาอ่อนทั้งสองข้าง เป็นเมื บริเวณต้นขา (ที่เลยเข่าขึ้นมา)
เป็นเฉพาะ ตอน ออกแรง ปั่นเกิน 30+ เกิน 1 ชม. ถ้าฝืนไปแบบนี้เรื่อยๆ จะหายเองไหม
ปล แต่ถ้าปั่นความเร็ว 20-28 ไม่เป็นครับ เป้นเฉพาะ ใช้รอบขาสูงๆ
หรือมีคำนแนะนำอื่นไหมที่ทำให้ไม่ปวด ปล.ปั่นเสือหมอบ