+++ ช่วยด้วย..เล่นเวทจนเจ็บข้อมือ +++

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ยกน้ำหนัก กีฬา สุขภาพกาย กายภาพบำบัด

เพิ่งเริ่มหัดเล่นเวทได้แค่เดือนเดียว
โหมวิดพื้นมากไปหน่อย
จนเจ็บเอ็นข้อมือซ้าย..

อยากถามว่าจะทำยังไงให้หายครับ

หาข้อมูลบางคนบอก ให้พันข้อมืออยู่นิ่งๆถึงจะหาย
แต่บางคน ก็บอกให้ทำบริหารข้อมือ นวด ถึงจะหาย
เลยสับสนไม่รู้จะยังไงครับ

พอไปร้านยา เภสัชให้ยาแก้อักเสบกะยาคลายกล้ามเนื้อ
ปรากฏว่าเกินไปได้ 2 วัน กระเพาะแทบทะลุ
กัดท้องปวด จนเลิกกิน

ตอนนี้รู้สึกแย่มาก ที่ต้องหยุดเล่นเวทนานๆ
ช่วยผมทีครับ