อัดลมโช้คจักรยาน แบบฟูซัสเท่าไหร่ดีครับ

สวัสดีครับ ..  มีท่านใดรู้บ้างไหมว่าโช้คแบบนี้ต้องอัดลมเข้าไปเท่าไหร่ถึงจะดี  กี่ psi สำหรับขี่ทางเรียบและลุยๆ บ้าง  ไม่ยุบดูดแรงมากเกินไปครับ   สัปดาห์ที่ผ่านมา ผมไปปั่นเที่ยวทางเรียบเรียบร้อยโล ขาปั่นกลับ แทบหมดแรงครับ เลยว่าจะให้แข็งขึ้นมาอีกหน่อย   ขอบคุณครับ