ถ้ากินยาวิตามิน c 2000 mg/วัน ได้ไหม

ตัวนึงขึ้นว่า 300 MG อีกยี่ห้อขึ้นว่า 30 MG ก็เลยสงสัยว่า มันจะต่างกันเป็น 10 เท่าเลยเหรอ ผมเข้าใจถูกไหมครับ ว่ายี่ห้อที่ให้ Q10 30 MG มันน้อยมาก ควรเลือกยี่ห้อที่ให้ 300 MG จะดีกว่า เพราะต่างกันตั้ง

จขกท อยากเลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งเพราะกลัวว่าปริมาณวิตามิินีที่ควรได้รับต่อวันมันจะเกินไป จากดีกลายเป็นโทษได้ ได้ยินมาว่าวิตามินซีห้ามทานเข้าไปเกิน 2000 mg คำถาม- น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว VS วิตามินซีห