อยากผอม ต้องทำอย่างไรค่ะ???

น้องอยู่ช่วงวัยเริ่มเจริญพันธุ์  วัยกำลังกินกำลังนอน จึงอ้วนง่ายค่ะ

ถ้าน้องอยากผอมต้องจัดการกับการกินของตัวเองก่อนเลยค่ะ จัดระเบียบวินัยการกินก่อนนะคะ

ออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์หนึ่ง 3-4วัน วันล่ะ30นาทีอย่างน้อย

ออกกำลังกายก็เช่นกันต้องมีวินัยนะคะ ไม่ใช่ทำๆๆหยุดๆๆ ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างไงลองค้นหาที่คลิปสอนได้ที่ YoTubeค่ะ

ด้วยวัยของน้องถ้าตั้งใจและมีวินัยที่จะทำ รับรองว่า3เดือนจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างแน่นอนค่ะ

เป็นกำลังใจให้น้องนะคะ สู้ๆๆค่ะ

ลองทำตามคลิปนี้ดูนะคะ