ไม่ชอบตัวเองมากๆเลยทำไงดีคะ

เป็นความรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีเลยสักอย่างประมานนั้นค่ะ
ทำอะไรก็ไม่ดีตลอดเกลียดตัวเองมากๆค่ะ
เราควรจะทำยังไงให้เรากลับมารักตัวเองได้บ้างคะ
เราเฟดตัวออกจากสังคมมาเกือบๆ2-3ปีค่ะ
พอกลับเข้าไปใหม่รู้สึกอึดอัดมากกๆๆๆค่ะ