ช่วยแนะนำเครื่องปั่นไก่ให้หน่อยครับ สำหรับคนเล่นเวท

ผมเป็นทหาร เป็นเกย์รับ แฟนผมก็เป็นทหาร และเป็นเกย์รุกครับ คบกันมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้วครับ ทุกอย่างก็โอเคดีครับ ไม่ได้มีไลฟ์สไตด์เหมือนกันมาก แต่ก็คุยกัน ปรับตัวหากันได้ ไม่เคยมีปัญหาครับ เรื่องที่เ

จะได้เลือกซื้อมอเตอร์ถูก โหลดไม่เกิน 50% ของไดร์ครับ ประมาณ 3.5 kva ถ้ามอเตอร์ขนาด 5แรง 7.5 แรง ไหวไหมครับ เกินนี้คงต้องไปเครื่องยนต์

ถ้าเด็กๆ เล่นเวทเยอะ กินเวย์เยอะสร้างกล้าม ไตก็รับไหว  แต่พออายุมากขึ้นไตเริ่มแก่ ทำงานหนักไม่ไหว จะกินเวย์ก็กลัวไต แล้วเวย์กินได้ถึงอายุเท่าไหร่ ต้องปรับลดตามอายุยังไง ไม่ให้ไตทำงานหนัก ไรงี้

คือ ชทบท บ้านนอก ..... ไม่มีร้านไหน ออกใบเสร็จเลย เเต่ใช้คนละครึ่งได้ (คนล่ะครึ่ง ลงทะเบียน สแกนโทรศัพท์ มันเลยใช้ง่าย) ก็รู้ว่าสะสมยอดครบ 500 : ประเด็นคือจะเอาใบเสร็จยังไง ถ้าไม่ใช่ร้านใหญ่ๆ ชื้อทีล

ตามหัวข้อเลยครับ ทุกวันนี้เหนื่อยกับการกิน คือบางมื้อรู้สึกเอียนและกินไม่ไหวแล้ว ผมสูง 165 หนัก 62-63 ชั่งล่าสุดครึ่งเดือนที่แล้ว อายุ 23 เพิ่งเริ่มเล่นแบบจริงๆจังๆเมื่อต้นเดือนกุมภา ปกติก็เล่นแต่ขายๆ

- คือตอนนี้ผมกำลังจะเริ่มเวทเทรนนิ่ง อยากทราบว่าช่วงนี้เริ่มกิน โปรตีนไก่ปั่นได้เลยไหมครับ - กินไก่ปั่น แล้วไม่ได้เวท มันจะส่งผลเสียไหมครับ - กินแค่ไหนพอครับ กินแทนอาหารมื้อไหนได้บ้าง ผมอ้วนครับ พ