สัตว์ที่กินพืชเป็นอาหารได้โปรตีนจากไหน?มาสร้างกล้ามเนื้อ!

ผู้สูงอายุยังมีความต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนไม่ลดน้อยลงไปจากวัยหนุ่มสาว บางครั้งอาจจะต้องการเพิ่มมากขึ้นด้วยซ้ำ ซึ่งผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีน 1-1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันจึงจะเพียงพอต่อ

คำถามจากรายการ Genwit อัจฉริยะ​พันธุ์​ใหม่ ซีซั่น 2 ทำไมจึงเฉลยข้อ c เพราะหญ้าไม่อร่อย มาดูการวิเคราะห์​จากเพจอ.เจษฎา (ดูคลิปที่ https://www.facebook.com/watch/?v=2008859879940562 ) ปัญหาคือ ก

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันนั้น แตกต่างกันไปตามอายุ กิจกรรม และสภาพร่างกาย โดยทั่วไปผู้ใหญ่ทั่วไปควรได้รับโปรตีน 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต

ตอนนี้หนูเป็นมังสวิรัติแบบกินไข่และนมแต่ตอนเนี้ยหนูอยากเป็นวีแกนมากๆแบบอยากจะเป็นจริงๆแล้วไม่ใช่แค่วีแกนแค่การกินหนูอยากจะใช้เครื่องสำอางที่เป็นวีแกนสกินแท้ที่เป็นวีแกนทุกสิ่งทุกอย่างในบ้านจะเป็นวีแกน

สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว