อยากขายาวทำไงครับ ?

ผมตัวเตี้ยครับ สูง 152-153 ละขาผมสั้นครับ ผมกินนมบ่อยมากครับ อายุผมก็ 15 ปีนี้ละครับ เตี้ยสุดในสาย ม. 4 ด้วยครับ T T ผมเตะบอลครับ ว่ายน้ำก็ไม่เป็น ไม่ชอบเล่นบาสด้วยครับ แต่โหนบาร์ วันละ 80 ครั้ง ก่อนอาบน้ำทุกวันครับ ผมตัวเตี้ยแต่ผมมีกล้ามเกือบทุกส่วนครับ ผมอยากสูงให้ถึง 160 เร็วๆ ครับ ทำไงครับ ?