ใครก็ได้บอกวิธีทำให้นอนหลับสนิทหน่อยครับ

คือตอนนี้ผมอายุ 18 เเต่ว่านอนไม่ค่อยหลับหลับไม่สนิท พอหลับก็จะตื่นตอนตี3หลับต่อก็จะตื่น6โมงเเล้วก็จะไม่หลับต่อคือตามันสว่างเลย เรื่องมันเกิดจากความเครียดที่เกิดขึ้น ผมเครียดเรื่องสุขภาพร่างกายมาประมาณ

ค่ะตามหัวข้อเรยคือเราตื่นกลางดึกบ่อยมากกกกก เกือบทุกคืนเรย มันไม่ฝันนะ แบบหลับอยู่ดีๆก้อลืมตาขึ้นมาเฉยๆ อารมแบบแม่ปลุกอะ ลืมตาขึ้นมาทั้งๆที่ง่วงอยู่อะ ประมานนั้น จะมีแบบหลับสนิทถึงเช้าเรยก้อมีแต่ก้อไ

คือตอนนี้เราเป็น Dek70 ค่ะเลยต้องเรียนหนักมากๆ ต้องเก็บเนื้อหาให้ครบก่อนเทรม2 แต่ปกติแต่ละวันเราจะมีเรียนพิเศษคณิตกับอังกฤษสลับกันไปกว่าจะเลิกก็ปาไป2ทุ่ม กว่าจะได้นอนก็4ทุ่ม เราเลยคิดว่าต้องตื่นมาอ่าน

นอนสี่ทุ่มแต่ไปหลับจริงๆ ตีสอง ตื่นเจ็ดโมงมาทำงานสภาพไม่ไหวเลย ลองพวกอาหารเสริมในเซเว่นแล้วไม่ค่อยเวิร์ค ใครมีตัวช่วยอื่นแนะนำมั้ยครับ ขอแบบหาซื้อง่ายๆ ไม่เอาแบบต้องไปหาหมอเฉพาะทางครับ

นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ

สวัสดีครับ 🙏 อยากจะสอบถามว่าใครเคยสังเกตุอาการ ขณะเราตื่นนอนบ้าง ผมมีอาการแบบนี้มาสักพักแล้ว มีวันหนึ่งนอนหลับแบบสนิท แล้วตื่นมาตอนเช้าตามปกติ แต่ตกใจถึงอาการของตัวเอง เรารู้สึกถึงการเต้นของหัวใจในข

คือผมนอนตอนสามทุ่มจะตื่นตอนตีหนึ่งเป็นแบบนี้ทุกคืน แล้สจะนอนต่อไม่ได้ จริงมันนอนต่อได้ แต่มันจะไม่สนิท เหมือนว่าเรารู้สึกตัวตลอดเวลา สามารถลืมตาได้ตลอดเวลา สามารถรู้สึกได้ว่ามีอะไรมาแตะ ต่างจากหลับรอบ

สวัสดีค่าตามหัวข้อเลยนะคะ คือเรามาอยู่กับแฟนช่วงเดือนกันยาปี68แล้วเราย้ายมาอยู่หอแฟนแรกๆก็ไม่มีอะไรค่ะใช้ชีวิตปกติแต่เราจะชอบนอนตอนกลางวันค่ะซึ่งแฟนเราจะไม่อยู่ช่วงกลางวันเพราะติดเรียนเราจะนอนช่วง8โมง

สวัสดีค่ะตามหัวข้อนะค่ะ พอดีมีพี่ที่ทำงานเขาเป็นแฟนกันค่ะ รู้จักกันประมาท5เดือนแล้ว พี่ผู้ชายเข้ามาทำงานพร้อมเราห่างกันประมาทอาทิตหนึ่งค่ะ ส่วนพี่ผู้หญิงทำงานที่นี้เป็นปีแล้ว ทุกวันนี้สังเกตเห็นว่าพี่