ขอผู้รู้เรื่องนาฬิกา G-shock รุ่น G-7900

สวัสดีครับพี่ๆทุกคน คือผมอย่ากรู้วิธีตั่งค่า ข้างขึ้น-ข้างแรมครับ ขอความรู้หน่อยครับไม่ก็ขอคู่มือภาษาไทยก็ได้ครับ อีกอย่างนึงคือตัวเลขที่อยู่ใต้เลขบอกเวลามันคือวันที่ใช่ไหมครับ