ใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนัก แวะมาแนะนำหน่อยนะคะ

สวัสดีค่ะ เราชื่อมิว คือตอนนี้เราอยากปรึกษาเรื่องน้ำหนักหน่อยนะคะ
เราเคยหนัก45แต่ด้วยความอะไรไม่รู้ทำให้น้ำหนักเราพุ่งชึ้นมาสูงกว่าคานอีก มันขึ้นมาภาบในปีเดียวเลย
ไม่ทราบว่าใครพอจะมีวิธีการลดน้ำหนักหรือแนะนำวิธีการลดน้ำหนักให้เราหน่อยได้ไหม
ปล.จขกท เตี้ยมากแถมหนักเวอร์