ปวดไหล่ปวดคอเวลาก้มหรือยกของหนัก

คือว่าเวลายกของหนักๆหรือก้มอะค่ะ มันรู้สึกว่าปวดเส้นแป๊บๆ จิ๊ดๆเหมือนเข็มจิ้ม เหมือนมีคนมาจี้จุดคอเราค่ะ แล้วเวลายกของหนักๆจะปวดไหล่มากทรมานคือเราเหลี่ยงการยกของหนักไม่ได้ด้วยค่ะหรือเราทำงานเซเว่นเป็นเด็กฝึกงาน3เดือนขอคำปรึกษาด้วยค่ะไปหาหมอก็ไม่ค่อยมีเวลา