ขนมไทยฟิวชั่น

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

ใครมีไอเดียตกแต่งขนมไทยโบราญ อาหารไทยฟิวชั่นบ้าง ใครมีสูตรขนมไทยโบราญ อาหารไทยฟิวชั่นบ้าง แบ่งปันหน่อยค่ะ พอดีจะไปแข่งทักษะไม้รู้จะทำอะไรดี คิดช่วยหน่อยค่ะ พลีสสสสส

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่