รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ พอดีจะซื้อดัมเบลมาเล่นท่าที่เพิ่มขนาดหน้าอก ควรใช้กี่กิโลดีคะ
ปกติหาอุปกรณ์ในบ้านเอาค่ะลองเอาไปชั่ง1.5kg เล่นเช้าเย็นวันละประมาณ250ครั้งเองค่ะ
ตอนนี้กำลังจะหันมาเล่นอย่างจริงจังจะซื้อดัมเบลมาเล่นค่ะ ควรใช้กี่กิโลดีคะ
รบกวนสอบถามหน่อยจ้า