วิธีรับมือกับอารมณ์ผู้หญิงเวลามีประจำเดือน !

คือไม่เข้าใจร่างกายตัวเอง สังเกตตัวเองว่าทุกเดือนก่อนมีประจำเดือนจะมีความหงุดหงิด หรือถ้าช่วงไหนมีเรื่องให้คิด ก็คิดมากสุดๆทำให้เครียด แล้วหงุดหงิดง่าย ถ้ามีเรื่องไม่โอเคมาสะกิด เรื่องไหนเป็นประเด็นจุ

https://www.youtube.com/watch?v=EW0QJV5yUQk เรื่อง: สตรีวัยหมดระดู บทคัดย่อ:         ผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือวัยทอง 

เราจะขจัดเศษของอารมณ์ที่คั่งค้าง หรือติดค้างในใจอย่างไรให้มันเบาบางหรือหมดไปได้ครับ 1.อารมณ์โกรธ หงุดหงิด ติดค้างในใจ อารมณ์ไม่พอใจ ในอดีตที่ผ่านมานานแล้ว หรือเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวาน ทำอย่างไรให้มันปลด

ปีนี้ผมอายุ15ปีแล้วครับผรู้สึกว่าช่วงนี้ผมอารมณ์แปรปรวนมากครับหงุดหงิดบ่อยมากๆเลยทำไงดีครับคนรอบข้างเตือนแล้วครับแต่ผมยังหาวิธีแก้ไม่ได้เลยครับแนะนำหน่อยนะครับ