อยากสูงขึ้นคะ อายุ 20 ปีแล้ว ยังมีโอกาสสูงขึ้นได้อีกไหมคะ จะทำอย่างไรได้บ้าง
ตอนนี้ จขกท. ลองหาๆวิธีเช่น
1 กินนมวันละ 2 เวลา เช้าเย็น ยังน้อย 500 มิลลิลิตรขึ้นไป นมวัวจะดี นมถั่วเหลืองก็ได้
2 กินอาหารพวกโปรตีน ไข่ นม เนื้อ งาดำ
3 อยากจะนอนไม่ดึกเกินเที่ยงคืน แต่ก็ทำไม่ได้นะคะเนื่องจากปัจจัยหลายๆอย่าง (อาจมีบางวันที่นอนเร็วได้)
4 ออกกำลังกาย เห็นว่ากันว่า การออกกำลังกายที่ยืดขยายจะช่วยได้ เช่นพวก วิ่ง กระโดดสูง กระโดดเชือกนะคะ
5 รับประทานอาหารเสริม (แต่วิธีนี้ไม่อยากลองเพราะว่า กลัวผลกระทบนะคะ)
ใครมีวิธีอื่นๆหรือวิธีไหนที่ใช้ได้ผลบ้าง ได้โปรดแนะนำได้นะคะ
อยากสูงขึ้นจริงๆ สักประมาน 3-5 เซนติเมตรนะคะ
อยากสูงขึ้น อายุ 20 ปีแล้ว จะทำยังไงได้บ้าง
ตอนนี้ จขกท. ลองหาๆวิธีเช่น
1 กินนมวันละ 2 เวลา เช้าเย็น ยังน้อย 500 มิลลิลิตรขึ้นไป นมวัวจะดี นมถั่วเหลืองก็ได้
2 กินอาหารพวกโปรตีน ไข่ นม เนื้อ งาดำ
3 อยากจะนอนไม่ดึกเกินเที่ยงคืน แต่ก็ทำไม่ได้นะคะเนื่องจากปัจจัยหลายๆอย่าง (อาจมีบางวันที่นอนเร็วได้)
4 ออกกำลังกาย เห็นว่ากันว่า การออกกำลังกายที่ยืดขยายจะช่วยได้ เช่นพวก วิ่ง กระโดดสูง กระโดดเชือกนะคะ
5 รับประทานอาหารเสริม (แต่วิธีนี้ไม่อยากลองเพราะว่า กลัวผลกระทบนะคะ)
ใครมีวิธีอื่นๆหรือวิธีไหนที่ใช้ได้ผลบ้าง ได้โปรดแนะนำได้นะคะ
อยากสูงขึ้นจริงๆ สักประมาน 3-5 เซนติเมตรนะคะ