ทาน เซนทรัม กับ แบล็คมอล์ exec b พร้อมกัน มีผลดีผลเสียอย่างไรบ้างครับ

ผมอยากรู้วิธีทานจากผู้เชียวชาญครับ ต้องทานพร้อมกันทุกวันหรือป่าว คือผมเป็นคนนอนดึก ร่างกายอ่อนเพลียง่าย  ไม่มีเเรงกระปี้กะเป่า  แล้วอีกอย่างผมเป็นคนตัวเล็ก  อายุ 24 สูง167 หนัก 50 เอง  อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสัก 10 โลครับ ผมอย่างได้รับสารอาหารมากกว่านี้  

.
ผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำด้วยครับ