[SR] Protein shake วัยไหนๆก็ทำได้

ช่วงนี้จะวัยไหนๆหรือใครๆ ก็ต่างพากันออกกำลังกายและหันมาดูแลสุขภาพตัวเอง บวกกับอากาศแปรปวนของบ้านเราแล้ว
คงต้องหาอาหารเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันกันซะหน่อยละครับงานนี้
และผมจะมารีวิวการทำ Protein shake ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงเพศชาย หรือทุกเพศทุกวัย ก็สามารถหาทำเองได้ง่ายๆครับ
แถมได้สุขภาพที่ดีด้วย (งานนี้มีแต่ได้กับได้ครับ)  ส่วนวัตถุดิบก็หาได้ตามท้องตลาดและร้านค้าทั่วไปได้เลยครับ
ส่วนขั้นตอนการทำก็ไม่ยุ่งยาก เรามาเริ่มกันเลยดีกว่า
วัตถุดิบมี 4 อย่างเท่านั้นครับ
1.กล้วยหอม 1 ลูก
2.ฟักทอง 2 ซีก
3.น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่มากกว่านี้ก็ได้นะครับ ตามความชอบ ผมหวานน้อย 555)
4.นมจืด/พร่องมันเนย 200 มล.


วีธีการทำ
1.ขั้นตอนแรกให้เรานำฟักทองไปนึ่งซะก่อนนะครับ ให้นิ่มไปเลยนะครับ

2.ระหว่างที่รอฟักทองนิ่มนั้น ให้เรานำกล้วยหอมมาหั่นเป็นชิ้นๆแบบนี้ไว้นะครับ  

3.จากนั้นเราก็นำโถ่ปั่น มาใส่นม

ตามด้วยกล้วยหอมที่เราหั่นเตรียมไว้

ตามมาติดๆก็น้ำผึ้งกันเลยครับ

4.หลังจากที่เราใส่นม กล้วย น้ำผึ้ง ระหว่างฟักทองของเราก็จะนิ่มพอดี  เราก็จัดการใส่ลงในโถปั่นเลยครับ  ก็เป็นอันที่เรียบร้อย (รอขึ้นเขียงได้ 555)

5.ขั้นตอนสุดท้ายคือการปั่นรวมกันครับ (ถ้าใครมีโหมด สมู้ทตี้ก็ใช้เลยนะครับ) ให้ดูว่าส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกันก็เป็นอันใช้ได้ครับ


เสร็จแล้ววววว เสริฟพร้อมน้ำผึ้ง เผื่อใครไม่หน่ำใจพอ 555


เป็นไงกันบ้างครับ สำหรับProtein shake  (เห็นหน้าตาแบบนี้ แต่เรื่องรสชาติ อร่อยอย่าบอกใคร ) ว่างๆใครสนใจก็ลองทำกันดูได้นะครับ  รับรองสูตรนี้ มีแต่ปั้งกะปั้งครับ 555