อยากให้ความจำกลับมาดีเหมือนเดิม

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเราขอบอกก่อนเลยว่า เรื่องของเรื่องคือเราเป็นคนที่ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยอยู่
เวลาเราโมโหเราจะอารมณ์รุนแรงมาก ทำลายข้าวของทำร้ายคนอื่น
แต่บ่อยๆและหนักสุดคือทำร้ายร่างกายตัวเอง...เป็นอะไรกับส่วนหัวไม่รู้ เราจะชอบทุบหัวตัวเอง ทุบท้ายทอยบ้าง
เอาหัวโขกเสาโขกผนังบ้าง
ตอนนี้รู้สึกความจำเริ่มไม่ค่อยดีแล้วค่ะ. ที่เรารู้เพราะมันรู้สึกได้เลย เราเริ่มฟังเริ่มสื่อสารกับคนอื่นเป็นคำพูดไม่ค่อยรู้เรื่อง
เราอยากได้วิธีหรืออะไรที่กินแล้วทำให้ความจำดีค่ะ เพราะแต่ก่อนเราความจำดีมาก
ส่วนเรื่องอารมณ์เราหาทางที่จะระงับอยู่ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคนที่ให้คำตอบล่วงหน้านะคะ