นิ้วเท้าลฌอกแก้ยังไงดีคะ?

คือว่านิ้วเท้าเราชอบล็อกอะค่ะ แบบเวลาจิกเท้าเกร็งเท้าไรงี้อะค่ะ จะปวดมากๆ นิ้วมันแบบมาเกี่ยวกันอะค่ะ ต้องพยายามคลายมันออกเป็นที่ฝ่าเท้าด้วย เป็นมา 3 ปีแล้วยังไม่หายเลยค่ะ
ปล.ไม่ได้ใส่ส้นสูงเลยนะคะ