ทานปลาอะไรดี ได้แคลเซียมเยอะๆ แทนการทานปลาข้าวสาร ปลาฉิ้งฉ้างที่รณรงค์ห้ามทานกันคะ

พอดีเป็นคนชอบทานปลาข้าวสารมากๆค่ะ แต่ตอนนี้เห็นมีรณรงค์งดทานปลาเล็กๆอย่างปลาข้าวสาร หรือปลาฉิ้งฉ้าง เลยคิดว่าจะเลิกทาน แต่อยากชอบปลาที่ทานง่ายๆโรยข้าวอร่อยๆ ได้แคลเซี่ยม มีประโยชน์ แต่ไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม พอจะช่วยให้คำแนะนำได้บ้างไหมคะ