เปลี่ยนเวลานอนตื่นมาจะไม่สดชื่นหรอครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย แพทย์ คลับสุขภาพ ปัญหาชีวิต

ช่วงปิดเทอมผมนอนดึกมากบางทีเช้า
แต่พอ2-3วันก่อนหน้านี้ผมนอนเร็วขึ้นกว่าเดิมมาก เพราะมีเรียนเช้าซะส่วนใหญ่
แต่พอตื่นมามันรู้สึกไม่สดชื่นเลยตื้อๆทั้งวันใจลอยบ่อยเวลาหัวเราะก็เหมือนไม่สุด
อยากรู้ว่าต้องรอร่ายกายปรับเวลาหรือผมขาดสารอาหารอะไรรึเปล่า55

สุดท้ายผมนอนถึง8ชม.ทุกวันครับบ

ขอบคุณครับ-/l\-