อีกสามวันต้องใส่ชุดว่ายน้ำแต่พุงออกกลัวไม่สวยขอวิธีลดโหน่ยยยย -{}-

สัดส่วนสูง153 น้ำหนัก51 รอบเอวประมาณ28ค่ะ (ขายาวกว่าช่วงตัวค่ะ) รวมๆแล้วคืออ้วนและตันมากกกกก(ขากับน่องก็ใหญ่มากด้วยTT) ยิ่งขนาดพุงนี่ไม่อยากพูดถึงเลยแง้ ด้วยรูปร่างแบบนี้ทำเอาไม่กล้าแต่งตัวไปเลยค่ะTT

คือผมไม่ได้อ้วนนะ พุงก็ไม่มี แต่จะออกหมีๆนิดนึง(สูง180 หนัก82-83) หุ่นเกือบดีอยู่แล้วแต่ติดตรงตรูดมันใหญ่เกินไปนี่สิ สะโพก40" เวลาใส่ชุดทำงานเอาเสื้อเข้ากางเกง ตรูดอย่างโด่ง อายสาวมาก เลิกงานปึป

เราอายุ 26 สูง 164 น้ำหนักประมาณ 55-57 กก. ขึ้นลงประมาณนี้ล่ะค่ะ เราอยากลดน้ำหนักค่ะ โดยเฉพาะลดเฉพาะส่วน เช่น ใบหน้า (คือเป็นคนแก้มเยอะมาก TT^TT) ต้นแขน ต้นขา น่อง ดีที่ไม่มีพุง โล่งอกไปหน่อย... ทีน

สวัสดีค่ะหนูอายุ11ปีน้ำหนัก73-75อยากลดน้ำหนักและต้นขา,พุง,แขน,หน้า,น่อง มากๆเลยค่ะเลยมาถามว่ามีใครพอจะทราบว่าควรออกกำลังกายแบบนี้มั้ยคะ ช่วยตอบหน่อยนะคะเครียดหนักมากๆเลยโดนบลูลี่ทั้งเพื่อนทั้งครอบครัว

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้พุงเริ่มใหญ่แล้ว ผมว่ายน้ำทุกวันช่วงนี้ครับ ว่ายช่วงเย็นๆ อยากรู้ว่าว่ายท่าไหนถึงจะลดพุงเร็วที่สุดครับ ปกติก็ว่าย freestye วันล่ะ 1 กิโล ว่ายสปีดเร็วครับ พักไม่เกิน 1 นาทีต่อ

ทั้งเว็บพนัน เว็บโป๊ โฆษณาชุดชั้นใน ชุดนอนไม่ได้นอน ชุดว่ายน้ำ ผุดขึ้นมาเป็นระยะๆ ตอนเล่นเน็ต ฯลฯ ท่าโพสแต่ละท่า หนังสือนวลนางในยุค 90 ชิดซ้ายไปเลย สมัยก่อนจะซื้อนวลนาง ต้องกระมิดกระเมี้ยนไปซื้อหลัง

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือรูปร่างเรา ตรงแขนจะมีไขมันและก็ตรงน่องอะค่ะหรือขาช่วงล่าง. ถ้าเป็นไปได้อยากพรางช่วงล่างมากกว่าค่ะมีไขมันเยอะมากๆ.  แต่นอกนั้นก็ปกติสมส่วนตัวอะค่ะ พุงมีแต่เป็นพุงน้องหมามี

ขอเกริ่นก่อนนะครับ ตอนนี้ผมอายุ 27ปี สูง 175cm หนัก 87กก. เป็นโรคความดัน และรู้สึกว่าพุงของตัวเองเริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผมเลยออกอำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ตอนนี้อาทิตย์ละ 1ครั้ง แต่ตั้งใจจะทำให้ได้ 2ครั้ง/