ออกกำลังกาย ช่วยให้ผิวขาวขึ้นไหมครับ

พอดีอยากมีผิวที่มันดูขาวสะอาดสะอ้านอะค่ะ วิธีนี้มันพอช่วยได้ไหม หรือต้องเข้าคริสด้วยหรอ

ตอนนี้ลังเลอยู่ระหว่างยูเซอรีนspotless brightening กับ ex-a ครีมค่ะ 2ตัวนี้ส่วนผสมตัวไหนทำให้ผิวขาวใสกว่ากันคะสต.ผิวยังไม่ถึงขาวเหลืองค่ะผิวเหลืองโทนน้ำผึ้งกลางๆ ปกติสครับผิวกับทากรดแดง8%แล้วก็ทาซิตร้

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

เนื้อเรื่องประมาณว่าเด็กผิวขาวตามหาพ่อหรือปู่ที่หายไปตอนไปล่าหาสมบัติแต่ทิ่งเบาะแสให้เลยออกไปตามหาน่าจะทะเลทรายประเทศอะไรสักอย่างแหละ พอไปถึงก้จะไปเช่ารถหรือขึ้นแท็กซี่ที่มีเด็กอ้วนผิวดำเป็นคนขับ แล้ว

พอดีว่าต้องไปทำงานที่รพ.กรุงเทพ สาขาหัวหิน นาน 3 เดือนค่ะ อยากหาที่ออกกำลังกาย ฟิตเนส วิ่ง ขี่จักรยาน เวทเบาๆ ไม่ทราบว่าที่หัวหินมีสปอร์ตคลับ หรือฟิตเนสดีๆบ้างไหมคะ ถ้าไม่มีแถวนั้นแล้วมีตรงไหนบ้าง ร

ผู้รู้ ช่วยหน่อยจ้า

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี​ มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก​ ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ​ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา​ มีงบค่อนข้าง​จํากัดค่ะ

ช่วงที่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินเวย์โปรตีน ใครชอบเรอหรือผายลมบ่อยๆบ้างคะ ?

แนะนำพร้อมรูปภาพจะดีมาก