การนอนไม่พอ กับการนอนดึกตื่นสาย ส่งผลเสียเหมือนกันมั้ย

เป็นช่วงที่หยุดพักผ่อนยาวเป็นเดือนๆ พอเข้านอนก่อนเที่ยงคืนจะไม่ค่อยหลับ ตาค้าง พองีบไปได้สักนิดก็จะสะดุ้งตื่นแล้วนอนไม่หลับเรย จนกว่าจะตีสองตีสาม มันเริ่มนอนดึกขึ้นเรื่อยๆอ่ะครับ จากตีสอง จนตอนนี้นอนแ

คือว่า ทำไมแฟนผม เลิกงานดึกจัง แต่ก็มีเลิกเร็วนะ ที่เลิกดึกก็มี สี่ทุ่ม ห้าทุ่ม เที่ยงคืน บางวันตี1เกือบครึ่ง!!!! อยากจะถามว่า ทำไรกันบ้างทำไมถึงดึกขนาดนี้????

สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนดึกตื่นสาย (สมองชอบลื่นไหลตอนกลางคืนค่ะ) แต่ช่วงหลังๆหลายเดือนนี้มีเหตุให้เวลานอนและเวลาทานข้าวเปลี่ยนไปค่ะ ตอนนี้กลายเป็นว่าเข้านอน สี่ทุ่ม ตื่น ตีสี (รวมแล้ว 6 ชั่วโมง) ทานข้า

พยามนอน ให้ได้สี่-ห้าทุ่ม เพื่อจะได้ตื่น หก หรือ เจ็ด โมงเช้าได้ แต่ทุกวันต้องตื่นมาตอนประมาณ ตีสาม หรือตีสี่  แล้วกว่าจะหลับได้อีกทีก็ หกโมงเช้า  ทุกวันนี้ก็เลยตื่นสาย จะทำยังไงให้ไม่ต้องสะ

จริงๆมันเลิกงานตอนเที่ยงคืนแต่ไม่ยอมกลับนั่งกินเหล้ากินเบียร์ต่อ กลับบ้านทีตี2ตี3 พอมาถึงบ้านไม่ยอมนอนมาแกล้งเราให้เราตื่นทั้งที่รู้ว่าเราต้องตื่นตี5 ไปงานแลเราเลิกงาน6โมงเย็นมีประชุมเลิกทีทุ่ม2ทุ่ม ถ

ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี

ขาไปนั่งรถตู้จากเซ็นพระราม2ไปขากลับ มีเป็นรถตู้ไหมคะ พอดีจะไปคอนเสิร์ตที่นั่นน่าจะเลิกสี่ห้าทุ่มเลย หรือมีวิธีไปbts/mrtแถวๆนั้นไหมคะ

ทุกท่าน(คิดว่าตัวเอง)มีเวลานอนกันเพียงพอไหมครับ ถ้านอนไม่พอเป็นเพราะอะไรกันบ้างครับ จขกท อายุสี่สิบ++ พยายามนอนสามทุ่ม-ตีห้า ได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็ต้องนอน บางเช้ามันก็ขี้เกียจตื่น กว่าจะตาสว่างก็ต้

คือแบบ เราพึ่งเส้ดงานอ่ะ ปกติก้อนนอนสี่ห้าทุ่มนะ วันนี้ทำงานเส็ดจะตีสองแหละ?? ยังไม่ง่วงเลยยย ก็แวะมาหาเพื่อนคุยตามประสาสาวโสด 55 คัยว่างก็ทักทายกันหน่อยจ้าา ปล.มีคัยสนจัยนอนพร้อมกันมั้ย?? หลังไมค์ได

เพราะช่วงนี้จำเป็นต้องแบ่งเวลาสำหรับงานเยอะๆหน่อยค่ะ แต่กว่าจะทำธุระแต่ละวันเสร็จสิ้นก็ปาเข้าไปเกือบสองทุ่มแล้ว นอนดึกมากก็โทรมลงมาก เลยอยากจะถามคนส่วนใหญ่ค่ะว่า ถ้ามีเวลาจำกัดจะเลือกแบบไหน ระหว่าง -