สมองดูดซับเรื่องแย่ๆ ชนิดติดหนึบเหมือนตีนตุ๊กแก  แต่ปล่อยเรื่องดีๆ ลื่นผ่านไปเหมือนไข่บนกะทะเทฟล่อน  เราจำเรื่องราวไม่ดีของคนๆ หนึ่งแม่นกว่าเรื่องดีๆ ของเขาถึง 5 เท่า  เพราะฉะนั้นถ้าทะเลาะกับแฟน คุณต้องทำดีถึง 5 ครั้งเพื่อให้เธอลืมเรื่องราวแต่ปางก่อน

เนื่องจากสมองของเราถูกออกแบบมาเพื่อเอาตัวรอดในยุคดึกดำบรรพ์  ในสมัยนั้นความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวอาจหมายถึงความตาย  ผู้รอดชีวิตต้องจำสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้เพื่อไม่ให้ตัวเองทำผิดซ้ำ  กลยุทธนี้ประสบความสำเร็จอย่างยอดเยี่ยมในการรักษาเผ่าพันธ์มนุษย์  แต่ก็แย่หน่อยเพราะมันทำให้ลูกหลานอย่างเราตกอยู่ในวังวนของความทุกข์ได้ง่าย และนาน  ในขณะที่ความสุขผ่านเข้ามาแว๊บเดียวก็หายไป

ข่าวดีคือเราสามารถฝึกสมองได้เหมือนฝึกกล้ามท้อง เพื่อให้มันจำเรื่องดีๆ ได้มากขึ้นด้วยวิธีแสนง่าย  ทุกวันก่อนนอน ให้เขียนเรื่องที่ทำให้รู้สึกดีของวันนั้นออกมาอย่างน้อย 5 ข้อ ทำไปเรื่อยๆ คุณจะมองโลกในแง่ดีขึ้น และมีความสุขง่ายขึ้นด้วย


ส่วนของผมในวันนี้
+ จับโปเกม่อนได้
+ เล่มเกมชนะรัวๆ
+ กับข้าวอร่อย
+ ได้เขียนงานที่มีประโยชน์
+ ฝนตก เย็นสบาย
+ อาเจ้น่าร๊ากกก (นับหนึ่ง...)


เนื้อหาบางส่วนจาก Buddha’s Brain สมองแห่งพุทธะ โดย ดร. ริค แฮนสัน และ นพ. ริชาร์ด เมนดิอัส
เรียบเรียง https://www.facebook.com/bearducktraveler