ออกกำลังกาย ''นั่งปั่นจักรยาน'' ยังไงไม่ให้ปวดก้น?

เวลาเราปั่นจักรยานไม่ว่าจะเป็นจักรยานจริงๆ หรือเครื่องปั่นไฟฟ้า พอตื่นมาอีกวันมันชอบปวดก้น
ปวดตรงร่องขาหนีบมาทางด้านหลังอ่าค่ะ ใครเป็นบ้างคะ แล้วนักปั่นนี่เขาปั่นยังไงไม่ให้ปวดก้น?

ใครมีเคล็ดลับบอกหน่อยนะคะ ^^

ปล. จขกท.ไม่ได้น้ำหนักตัวมากนะคะ