สวัสดีค่ะก่อนอื่นแนะนำตัวก่อน เราเป็นแม่ลูก 1 ที่ทำงานไปด้วย และสามีก็ทำงานเช่นกันค่ะ ตอนนี้ลูกจะครบ 1 ขวบละ (เราไปทำงานย่าช่วยเลี้ยง) อาหารการกิน ย่าดูแลทั้งหมด แต่ตอนนี้สามี เค้าเริ่มมีความดันเลือดสูง เพิ่งไปหาหมอ หมออยากให้ปรับการกินและออกกำลังกาย เพราะอายุยังน้อย (34 ปีค่ะ ไม่สูบบุหรี่ ไม่กินเหล้า) คือก่อนหน้านี้ เค้าทำผลงานวิชาการเพื่อเลื่อนตำแหน่งค่ะ เลยเครียด ๆ ลูกก็เล็ก พักผ่อนไม่พอ แถมไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย (ปกติปั่นจักรยาน)
เราอยากดูแลอาหารของสามี ---แต่คงทำเองไม่ได้ทุกวัน-- เลยอยากขอคำแนะนำจากทุกท่านที่ผ่านมาอ่าน แนะนำวิธีทำและเก็บอาหาร เพื่อคนที่ควบคุมความดันโลหิตค่ะ แปะลิงค์ ไว้ก็ได้ เราไม่ค่อยได้เล่น กลางวันทำงาน ถึงบ้านดูลูก เราเก็บมือถือ เล่นกับลูก จะจับอีกทีก็ลูกหลับ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ
อยากให้ข่วยแนะนำวิธี เก็บ และ ทำอาหารเพื่อคนความดันเลือดสูงหน่อยค่ะ
เราอยากดูแลอาหารของสามี ---แต่คงทำเองไม่ได้ทุกวัน-- เลยอยากขอคำแนะนำจากทุกท่านที่ผ่านมาอ่าน แนะนำวิธีทำและเก็บอาหาร เพื่อคนที่ควบคุมความดันโลหิตค่ะ แปะลิงค์ ไว้ก็ได้ เราไม่ค่อยได้เล่น กลางวันทำงาน ถึงบ้านดูลูก เราเก็บมือถือ เล่นกับลูก จะจับอีกทีก็ลูกหลับ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ