อดนอนได้มากสุดกี่วันคะ ? แล้วมีเครื่องดื่มอะไรทำให้ไม่ง่วงได้บ้าง ?

คืออย่างงี้นะครับ **อาการมึนหัว จะ 2 เดือน* ผมมีอาการมึนหัวช่วงเย็น 4-5 โมงเย็น ง่วงและห่าวนอนมาก คิดว่าพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะ เที่ยวดึกดื่มบ่อย แต่หลังจากนั้นก็พักหยุดดื่ม หยุดเที่ยว พักร่างกาย ไปหา

คือผมมีอาการมาหลายเดือนเเล้วครับคือต้องนอนตอนตี3-5ตลอดเลยอะครับ เเล้วคือผมจะอดนอนสักสันนึงคืออยากรู้ครับว่ามันจะมีผลอะไร เเล้วควรนอนตอนไหนถ้าดื่มกาแฟจะช่วยทำให้ผ่านตอนที่ง่วงมากๆไปได้รึป่าว ขอคำเเนะนำ

เราคบกับผู้หญิงด้วยกัน แต่ความสัมพันธ์ในการมี Sex นานๆ ครั้ง เราคนนึงที่มีความต้องการ แต่แฟนเราไม่ค่อยจะมีอารมณ์ทางเพศ เขาชอบพูดว่าแค่นอนกอดกันก็พอแล้ว เราพยายามพูดคุยเรื่องนี้กันหลายครั้ง เขาบอกว่าเข

รู้หรือไม่? 👉 การนอนหลับไม่พอแค่ 1 คืน ทำให้สมองทำงานช้าลงพอ ๆ กับการดื่มแอลกอฮอล์ และร่างกายจะพยายาม “ชดเชย” โดยอยากกินของหวานมากขึ้น สรุป​ อดนอน = สมองช้า + หิวเก่งขึ้น

เริ่มรู้ตัวแล้วค่ะว่าตัวเองไม่มีความสุขซึมเศร้าหดหู่และคิดฆ่าตัวตายบ่อยๆ เพราะอะไร เพราะขาดพลังงานดีๆ พลังงานสดใสในชีวิตค่ะและมักจะง่วงนอนมากจนทำให้ชีวิตซึมเศร้าหดหู่และตื่นขึ้นมาไม่สดใส จนกระทบกับการ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ