คอใหญ่+มีเหนียง มีวิธีลดไขมันคออย่างไรครับ

จะมีปัญหามากเวลาใส่เสื้อนักศึกษา เพราะว่าผู้ชายจะต้องติดกระดุมตรงบนสุด (แถบปกคอ)
แล้วแบบติดคอ คอใหญ่ ใหญ่ไม่พอ มีเหนียงอีก คือตกใจมากตอนรู้ว่าตัวเองต้องซื้อเสื้อไซส์ 5XL
แบบ WTF ถ้าไม่นับคอนะ ไซส์ 3XL คือค่อนข้างหลวมตรงช่วงตัวเลยอะ แต่แบบใส่กระดุมปิดคอไม่ได้
ขนาดไซส์ 5XL ก็ยังเกือบ ๆ แน่นคอ ในขณะที่คนอื่นแบบตรงช่วงตัวก็พอดี ตรงคอก็หลวมสบาย
ผมจะไม่ทน ต้องลดความอ้วนอย่างหนักเลย โดยเฉพาะบริเวณคออะ