มาดูวิธีบิวท์ซิคแพคของโรนัลโด้ครับ

ลองทำตามดูครับ มันโดนเฉพาะจุดได้ถึงจริงๆ
ผมทำท่าล่ะ15ครั้ง
มีทั้งหมด3ท่า เซทนึง45ครั้ง
วันนึงทำสัก5เซทก็พอคับ
หรือทำเรื่อยๆ
เวลานอนหงายเล่นๆก็ทำตามดูครับ

ฝากติดตามเพจด้วยครับ
https://m.facebook.com/Sixpack-Build-in-%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%84%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B9%87%E0%B8%84-1780230768866738/