เด็กฝึกงาน หิ้วข้าวกล่อง คลีนมากคลีนน้อยไม่ว่ากัน มาๆ มาดู

สวัสดีค่ะชาว pantip  นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยน้าาา
กระทู้นี้เราจะมาแบ่งปันเมนูข้าวกล่อง บอกก่อนว่าข้าวกล้องของเรานั้นพยายามที่จะเป็นอาหารสุขภาพมากที่สุด

เพราะก่อนหน้านี้ก็สิงอยู่ในห้องก้นครัวบ้าง ห้องสวนลุมพินีบ้าง อ่านๆของคนอื่นไป

คืองี้เรามาฝึกงานบริษัทเกี่ยวกับวงจรอิเล็กทรอนิค  แล้วกลางวันจะไม่มีร้านข้าวแถวใกล้ๆเลย พนักงานส่วนใหญ่จะโทรสั่งกับข้าวเอาแต่เราก้คิดไว้อยู่แล้วแหล่ะ ว่าฝึกงานครั้งนี้ฉันต้องผอม ฉันต้องสวย ฉันต้องออกกำลังกาย แต่เรื่องมันไม่ง่ายจ้าาาาา
เราต้องตื่นตี 5 เพื่ออาบน้ำแต่งตัว รอรถบริษัทมารับเวลา 6.15 น. เข้างาน 7.40 น. เลิกงาน 17.00 น. ตอนกลับรถติดกว่าจะถึงหอพักก็ปาไป 6 โมงเย็น
เราจะทำกับข้าวกินเองทุกมื้อคลีนมากคลีนน้อยก็ว่ากันไป กว่าจะนั้นนี่เสร็จก็สองทุ่ม

เริ่มออกกำลังกาย 3-4  ทุ่ม เราเล่น T25 insanity max30 บางทีเบื่อๆก็ 21day fix ชีวิตแลดูมีอะไรเนาะ55
ทีนี้มาดูกันว่าเราหิ้วอะไรไปบ้าง มาๆ



## ข้าวยำไข่ต้ม + อกไก่พริกไทย ##

__ยำไข่ต้ม__
เริ่มที่ต้มไข่เลยจ้า น้ำยำมี หอมแดง พริกแดง ซีอิ้วขาว มะนาว น้ำตาล
ปรับๆเอาไม่ต้องปรุงจัดมากเนาะ

__อกไก่พริกไทยต้ม___
หมักอกไก่ ใส่ซีอิ้วขาว พริกไทย


## ข้าวกุ้งเกลือ ##

___กุ้งเกลือ___
ล้างกุ้ง ผ้ดกุ้งด้วยน้ำ โรยเกลือนิดหน่อย น้ำตาลนิดหน่อย เรียบร้อยจ้า




## ข้าวเห็ดผัดไข่ + อกไก่พริกไทยต้ม ##

__เห็ดผัดไข่__
ผัดกระเทียมด้วยน้ำ เราใส่เห็ดเข็มทอง หอมหัวใหญ่ ผัดจนหอมหัวใหญ่ใสๆ แสดงว่าสุกแล้ว
ตอกไข่ตามลงไปเลยจ้า ปรุงด้วยซีอิ้ว พริกไทย




## ข้าวยำอกไก่แซ่บ ##

สารภาพเลยเมนูนี่ไม่เฮลตี้เลยจ้าาา แต่อร่อยนะ

__ยำอกไก่แซ่บ__
เริ่มจากแร่อกไก่เป็นแผ่น 1 อก แบ่งออกมาได้ 2 แผ่น ชุปแป้ง อย่าหนามากนะ เดี๋ยวอ้วน55 แล้วจัดการทอด
ใช้น้ำมันรำข้าวก็ได้นะ มันจะทนความร้อนได้ดีกว่าน้ำมันมะกอก

น้ำยำปรุงด้วยพริกป่น ซีอิ้ว น้ำตาล มะนาว จะใส่ข้าวคั่วก็ได้นะ หั่นกระหล่ำปลีเป็นฝอยๆ หอมแดงหรือหอมหัวใหญ่ก้ได้
หั่นอกไก่ทอดของเราเป็นชิ้นๆ ใส่นรวมกัน คนๆๆ กินได้เล้ยยย



## ผัดเนื้อโหระพา ข้าวกล้องนอกเฟรม ##

เมนูนี้ทำกินวันหยุดเสาร์ - อาทิตย์
เริ่มจากหั่นเนื้อ เอาแบบไม่ต้องหนามาก
พริก กระเทียม ทุบ
ต้นหอมหั่น
หอมหัวใหญ่หั่น
ใบโหระพา
ปรุงรสด้วยซีอิ้ว น้ำมันหอย น้ำตาล น้ำปลานิดหน่อย โรยโหระพา พลิกตะหลิวสองสามที ก็กินได้ ผัดด้วยน้ำเหมือนเดิมจ้า


** ขอลดขนาดไฟล์ภาพที่เหลือก่อน แล้วเดี๋ยวมาต่อกันจ้า