ทำไงให้นอนไวๆได้บ้างคะ? แบบหัวถึงหมอนแล้วหลับเลยคะ เป็นคนหลับยากมาก..

ลองทำอะไรที่ให้ความรู้สึกระดับเดิมเป็นเวลานาน  ส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่เราไม่สนใจ  เช่น  อ่านหนังสือที่เป็นข้อมูล  แต่ไม่มีความตื่นเต้น  น่าค้นหา
เข้าไปในยูทูป  หาคลิปสารคดีมาฟัง  แล้วหลับตาฟังไปเรื่อยๆ  เราจะเพลินเคลิ้มจนหลับในเวลาไม่นาน
หรือจะลองออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวทั้งตัว  เช่น  กระโดดเชือก  วิ่ง  เราจะเพลียง่าย  จนอยากจะนอน