สวัสดี เราสูง 153 นน.51 อายุ 16  เราอยากให้สัดส่วนลดลงอ่ะ แค่สัดส่วนนะ น้ำหนักเราไม่ได้ซีเรียสหรอก แบบทำท่านี้สิบครั้งยี่สิบครั้ง นอนหงายยกขา 90 องศาทำห้าสิบที แบบนี้ไม่เอานะ น่าเบื่ออ่ะ เราสนใจทางวิ่ง กระโดดเชือก แอโรบิค อะไรทำนองนี้ อยากทำเพลินๆ ทำไปเรื่อยๆ อยากให้นน.สัก 47-48 กำหนดเวลาสัก 2-3 เดือน เรื่องกินควบคุมได้อยู่แล้ว แต่ไม่ต่อยมีเวลาเลยกลับจากโรงเรียนก็จะ 6 โมงเย็น คงไม่ได้ทำทุกวัน อาจจะทำได้วันเว้นวัน เพราะบางทีไม่ว่างๆจริงๆ อยากออกสักชั่วโมงหรือชั่วโมงครึ่ง ในชั่วโมงนึงทำหลายๆอย่างก็ได้ตีแบด แอโรบิก บลาๆๆๆ ผสมๆกันไป ตอนเย็นควรจะทานอะไร แค่อยู่ท้องพาข้ามคืนก็พอ กินเยอะแร้วจะอ้วก น้ำขิงถุงเดียวท้องจะแตกอยากแค่ลองท้องพออ่ะ เราควรจะทำอะไรบ้างหรอ.