แบรนด์เม็ด ควรกินตอนไหนคะหรือมีอาหารเสริมตัวไหนแนะนำสำหรับคนนอนดึกพักผ่อนน้อยบ้างคะ

แบรนด์เม็ดควรกินตอนไหนคะ ต้องกินทุกวันมั๊ย แล้วมีอาหารเสริมตัวไหนแนะนำสำหรับคนนอนดึก พักผ่อนน้อยบ้างคะ ขอบคุณค่ะ
ปล. จะแย่อยู่แล้วเฝ้าไข้ญาติ นอนติดเตียงต้องดูแลพลิกตัวดูดเสลดทั้งวันทั้งคืนเลย ร่างกายชักไม่ค่อยไหวแล้วค่ะ