สอบถามวิธีลดน้ำหนักหลังผ่าคลอด

รบกวนสอบถามแม่ ๆ ทุกคนหน่อยค่ะ
คือผ่าคลอดมา 1 เดือน 6 วัน น้ำหนักก่อนท้อง 52 กก. ก่อนคลอด 74 กก. ตอนนี้ 62 กก. ค้างอีก 10 กก. หน้าท้องบวมและห้อย ๆ กลุ้มใจมากค่ะ หาเสื้อผ้าใส่ลำบาก จะออกกำลังกายก็กลัวแผลจะปริ ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักด้วยนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ