เคยสังสัยมั้ยคับว่า ทำไมร่างกายคนเราถึงมีเวลาใน การนอน น้อยกว่า การตื่น

เมื่อก่อนเป็ตคนที่นอนน้อยมากค่ะบางทีนอนครึ่งชั่วโมงก็ลุกไปเรียนแล้ว หลังๆมาได้นอนเยอะรู้สึกเหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะไปนับดูมานอนประมาณ15-16ชั่วโมงทุกคืนเลยค่ะ ลำบากกับการใช้ชีวิตมากไม่ได้ตื่นไปเรียน

ตามกระทู้เลยครับ ออกกำลังกายก็แล้วบางทีออกจนปวดกล้ามเนื้อ ก็ยังตื่น ในห้องผมก็ทำให้เย็นๆนะ อายุ16ปีครับ  ใครเคยเจอปัญหาแบบนี้มาแชร์ให้หน่อยครับแก้ไขยังไง   ตื่นกลางดึก  นอนต่อได้บ้

ไม่ว่าตอนตื่น กินข้าว หรืออะไรในกิจวัตรประจำวันของเราเขาจะต้องแทรกเข้ามาอยู่ไรความคิดเราตลอดเวลา ทั้งๆที่เราไม่ได้เป็นอะไรกันเลย และเขาก็ไม่อะไรกับเรา.. ดราม่ามากครับนี่พูด

หลังๆมาผมเลิกเรียนกลับถึงห้องเหนื่อยมากถึงเตียงแล้วหลับยาวถึงตีสองตีสามแทบตลอด เลยจะจัดสรรแบ่งเวลาใหม่ คือเปลี่ยนมานอนจริงๆจังๆมันไปเลยกลับห้องกินข้าวอาบน้ำนอน ค่อยตื่นมาทำงานและกิจวัตรอื่นๆตอนตีสองต

คุณหาคุณหมอแล้ว ผมจะแนะนำลำดับถัดไปเพื่อซ่อมชีวิตตัวคุณให้ คุณต้องลืมแผนการต่างๆในชีวิตทั้งหมด แล้วเริ่มด้วยแผนระยะสั้นที่สุด ไม่เอาแผนรายปี ไม่เอาแผนรายเดือน ไม่เอาแผนรายสัปดาห์ โยนแผนทิ้งไปหมด เอา

เราป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เราหาหมอและกินยารักษาอยู่ บางช่วงก็อยากจะระบายออกไปบ้าง คงสบายใจดี ตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน แค่มีความคาดหวังทีว่า วันนี้เราจะไม่ตกในภาวะซึมเศร้า ใช่มั้ย ? กิจวัตรประจำวันที่เป็น

เหงาทุกวันเหงาจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ความเหงาเปรียบเหมือนอวัยวะที่33ของร่างกายไปแล้วล่ะค่ะ ใครเป็นแบบนี้บ้างคะ

#ความเป็นมา..หลวงพ่อตอบปัญหากับ "อาจารย์ยกทรง" (วีระ งามขำ) EP.Final #นิพพานชาตินี้ โดย "ศิษย์หลวงพ่อฤๅษีลิงดำ" ๑. อธิษฐานตื่นนอนเช้าว่า วันนี้ลูกจะทำความดีให้มากที่สุด ตายเมื่อไ

การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่หลายๆคนคิด แค่ปรับกิจวัตรประจำวันบางอย่างเล็กๆน้อยๆ สุขภาพคุณจะเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด และดีขึ้นแบบองค์รวม ลองดูนะคะ 1 ดื่มน้ำหลังตื่นนอน อย่างน้อย 1 แก้ว จะช่วยก