อยากดึงข้อแบบchin upให้ขึ้นหลายๆครั้งสำหรับคนที่พึ่งเริ่มฝึก และมีการฝึกยังไงในแต่ละวัน

ตอนนี้พึ่งเริ่มฝึกการดึงข้อแบบchin upแต่ดึงไม่ขึ้น   มีวิธีทำให้ดึงขึ้นและสามารถดึงได้สัก10ครั้งขึ้นไปหรือเปล่า   แล้วใช้ว่าในการฝึกยังไงในแต่ละวัน