หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
squatแล้วปวดเข่าค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
เราทำท่าsquat แล้วจังหวะที่ย่อเข่าลง เข่าเราดังกร๊อบแกร๊บอะค่ะ บางครั้งก็เจ็บบางครั้งก็ไม่เจ็บ
ถ้าทำต่อไปเรื่อยๆมีผลเสียต่อเข่าในระยะยาวไหมคะ
แล้วมีท่าอื่นที่ทดแทนการsquatได้ไหมคะ
มีใครเป็นแบบเราบ้างไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สควอทแล้วปวดเข่ามากๆ มันเป็นปกติไหมคะ
คือสควอทได้ถึงวันที่ 15 แล้ว ในภารกิจสควอท 30 วันค่ะ ช่วงวันหลังๆปวดข้อเข่ามากเลยค่ะ ขึ้น ลง บันไดแล้วเจ็บมาก อยากรู้ว่าเป็นปกติเพราะจำนวนครั้งสควอทเยอะขึ้น หรือเราเล่นผิดท่าคะ
นางงามโลกที่แปด
เล่น Squat แล้วปวดเข่าทั้งที่ไม่ได้เล่นหนักอะไรมากเลยทำยังไงดีครับ
เล่นแบบดัมเบลข้างละ 10 โลเอง รวมแล้วก็ 20 เอง แถมวอมก่อนเล่นแล้วด้วย แต่ๆเข่าขวาไม่เป้นอะไรนะครับ เป้นแค่เข่าซ้ายทั้งที่ไม่ได้ลงเท้าไหน มากกว่ากันเลย ลงเท่ากันหมด ยังงี้ควรหยุดเล่นไปก่อนไหมครับสักพัก
osk1988
การ squat ที่ถูกต้อง เราต้องรู้สึกว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนกำลังถูกใช้งานหรอคะ
เมื่อก่อนทำผิดวิธีค่ะ เข่าพังไปเดือน เราลองพยายามย่อเข่าโดยที่ไม่ให้เข่าเลยปลายเท้ามันทำให้ - เราต้องกางขากว้างมากเพื่อบาลานซ์ (เราอ้วนมาก) ไม่ผิดใช่ไหมคะ - เราไม่รู้สึกเหนื่อย หรือปวดเมื่อยอะไรเลย
Stinky Cat
เจ็บตอนมีเพศสัมพันธ์ท่าลึกๆ
คือเรามีเพศสัมพันธ์ค่ะ เราพึ่งมีครั้งแรกตอนต้นปีนี้ ตอนนั้นเขาขอเราท่าหมาค่ะ เราก็ให้ค่ะ ตอนนั้นเจ็บมากแบบเจ็บจริงๆจนเราต้องถอยตัวหนีเลย แต่พอทำท่าอื่นก็รู้สึกปกตินะคะ ไม่เจ็บมากค่ะ แล้วรอบต่อมาเราทำห
สมาชิกหมายเลข 8075703
ทำไมรู้สึกขี้เกียจง้อแฟนคับ
เค้าเป็นคนที่งอลเก่งมากๆๆแล้วบางครั้งผมก็หมดคำจะพูดกับสิ่งที่แฟนผมงอล
สมาชิกหมายเลข 2958734
เดวิด มอยส์ ให้สัมภาษณ์หลังเกมบอกว่ากรรมการทดเจ็บแค่ 3 นาที น้อยไปหน่อย
แถมแซะว่า ถ้าลิเวอร์พูลเป็นฝ่ายตามหลัง กรรมการคงจะทดให้นานกว่านี้ ผมกลับเห็นว่าจังหวะสุดท้าย ถ้ากรรมการไม่เป่า ลิเวอร์พูลน่าจะมีโอกาสได้ประตูเพิ่มมากกว่านะครับ
หนุ่ยGTO
ท่า Lunge ใช้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนก้นที่เกี่ยวกับการลุกยืน แต่เรามีปัญหาเข่าเริ่มเสื่อม เจ็บๆ ทำงัยดีคะ
ขาเราไม่ค่อยมีแรงน่ะค่ะ เนื่องจากกิจวัตรประจำวันเรานั่งบ่อย ที่เดินมีไม่เยอะ เดี๋ยวก็ต้องมานั่งอีกแล้ว จึงอยากหาวิธีออกกำลังให้กล้ามเนื้อแข็งแรง มีกำลังมากขึ้น เริ่มแรก หัวเข่าเจ็บก่อนเลย อยู่ๆก็เริ่
สมาชิกหมายเลข 781114
คือเราลดความอ้วนด้วยการทานมังสวิรัสแต่เกิดอะไรขึ้นกับผิวของฉัน
คือเรามีอาการปวดเข่าเลยลดคะแล้วกรุ๊ปเลือดดรากินอะไรก็อ้วนกรุ๊ปบีเลยงดเนื้อสัตว์ทุกประเภทแล้วก็เกิดอาการคันมือและเท้าอย่างรุนแรง และมีจุดแดงขึ้นที่คอสัมผัสเจ็บนิดๆในภาพอาจจะเห็นไม่ชัดเจนแต่ของจริงแดงน้
สมาชิกหมายเลข 8511666
squat แล้วรู้สึกถึงเส้นเอ็น(มั้ง) เคลื่อนที่บริเวณหัวเข่า ผิดปกติไหม
เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย
สมาชิกหมายเลข 8553748
🏀 Update ดราม่าคาไว 👀
รายละเอียดเรื่องคาไวรับสินบนจาก Steve Ballmer เจ้าของคลิปเปอร์เพื่อหลีกเลี่ยง salary cap หลุดออกมาเรื่อยๆ บริษัทรับปลูกต้นไม้ Aspiration ที่ Ballmer มีส่วนร่วมลงทุน $50 ล้านสัญญาว่าจะจ่ายให้คาไวเป็นค
florist
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
squatแล้วปวดเข่าค่ะ
ถ้าทำต่อไปเรื่อยๆมีผลเสียต่อเข่าในระยะยาวไหมคะ
แล้วมีท่าอื่นที่ทดแทนการsquatได้ไหมคะ
มีใครเป็นแบบเราบ้างไหมคะ