เวลารู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ สิ้นหวัง ทำยังไงกับครับให้รู้สึกดีขึ้น

คือตอนนี้ รู้สึกว่า อะไรๆ ที่ไม่ดี มันรุมเร้าเข้ามาหาจนคิดอะไรไม่ออกเลย
นั่นทำให้รู้สึก เหนื่อย ท้อแท้ สิ้นหวัง และไม่อยากทำอะไรเลย
พอหันไปทางไหน ก็มีแต่ปัญหารออยู่ตลอด

พยายามบอกตัวเองว่า  ไม่เป็นไร  เดี๋ยวมันก็ผ่านไป  
แต่เหมือนว่ายิ่งบอกตัวเองว่า ไม่เป็นไร
ปัญหามันก็ยิ่งทวีคูณ เพิ่มเข้ามาใส่มากขึ้นไปอีก  จนรู้สึกว่าตัวเองรับไม่ไหวแล้ว

ใครมีความรู้สึกอย่างนี้บ้าง  แล้วมีวิธีแก้หรือวิธีคิดยังไงกัน  ให้รู้สึกดีขึ้น
ช่วยแชร์ประสบการณ์ให้ฟังกันหน่อยครับ